Kjell
Haglund 0705-777567, Anncharlott Magnusson 070-27
11 109
Mail:
krigare.kjellhaglund@hotmail.com anncharlottemagnusson@hotmail.com
Mer
information:
www.klingaditthjarta.com
www.kjellhaglund.com www.livscoachakademin.se
POWER
QI GONG
Power
Qi Gong är en mycket kraftfull Qi gong där
de flesta rörelserna är statiska, det
är en lätt metod att lära sig,
och det är nästan som ett motionspass.Power
Qigong är en serie övningar avsedda
för att förbättra din fysiska och
även psykiska hälsa, exakt hur detta
fungerar går ej att beskriva, utan måste
upplevas personligen. Övningarna integrerar
Yin/Yang förhållandet i kroppen och
ser till att energin kan flöda fritt.
Power
Qi gong innebär även manipulation av
energiflödet i ens egen kropp med hjälp
av olika övningar: olika kroppsställningar
och rörelser, avslappnings och meditations
tekniker samt kontrollerad bukandning. Ett viktigt
moment i Power Qi gong är att fokusera Qi
till en punkt i buken strax nedanför naveln
som betraktas som kroppens livscentrum. Området
kallas dantien på kinesiska, hara på
japanska.
Power
Qi gong bygger på teorierna om yin och yang,
de fem elementen och meridiansystemet Power Qi
gong är ett sätt att aktivera sina egna
inre krafter för att förebygga och behandla
sjukdomar och stärka den kroppsliga och själsliga
balansen i största allmänhet. I gamla
tider har Qi gong kallats "metoden att eliminera
sjukdomar och förlänga livet".
Power Qigong inkluderar även de fem olika
principer andning, kroppsposition, rörelse,
avslappnig, och koncentration. Dessa fem principer
tillsammans får Qigong att fungera som förebyggande
av sjukdom, läkande, och vitaliserande.
När
du uppnår balans mellan Yin och yang kommer
din hälsa och ditt välbefinnande att
öka dramatiskt och du upplever en livskvalitet
som får dig att se på livet på
ett nytt sätt. Motgångar blir utmaningar,
ouppnåeliga drömmar blir möjliga,
din självkänsla och ditt välbefinnande
når oanade höjder. Med daglig träning
lär du dig till och med att bromsa åldrandet.
Power
Qigong är ett Kinesisk system som bygger
på att man manipulerar det egna naturliga
energi systemet i kroppen, Qi är livsenergi,
Gong står för skicklighet, genom Qigong
får vi skicklighet att manipulera energin
i kroppen för olika ändamål.Qi
gong lär ha skapats för ca 3 000 år
sedan av kinesiska taoister; senare har metoden
vidareutvecklats av indiska buddhister. Metoden
beskrivs utförligt i det klassiska verket
Huang Ti Nei Ching. Qi gong sägs vara en
föregångare till de asiatiska stridskonsterna.
Qigong är en term som beskriver en mycket
komplex och mångfaldig tradition av andliga,
strids, och hälsoövningar från
Kina. Qigong är ett modernt uttryck som den
nuvarande Kinesiska regeringen använder för
att kategorisera över 1500 olika stilar av
dessa övningar för att ge dem ett meningsfullt
sammanhang.
Sedan
började taoistiska och buddhistiska munkar
utöva Qi gong och dessa lärde sig att
kontrollera sin Qi med hjälp av mental kraft
och därigenom utföra extraordinära
handlingar som att styra en annan persons Qi dit
i kroppen där den bäst behövs,
klyva stora stenblock med huvud eller händer,
sätta döda ting i rörelse etc.
Enligt
kinesiskt tänkande är kropp och själ
oskiljaktiga; om det psykiska välbefinnandet
ökar, så ökar också detfysiska.
Allt i en ständig växelverkan. Ursprungligen
beskrevs Qigong i de tidiga texterna som Tuna,
andningsövningar, och Dao Yin, positionsövningar.
Det användes också inom Taoismen som
en väg att uppnå fysisk och andlig
odödlighet.
Dagliga
Qi gong-övningar har även en rad fysiologiska
och psykologiska effekter, bl.a. sänkt blodtryck
och puls, minskad ämnesomsättning och
syreförbrukning samt viss dämpning av
nervsystemets aktivitet. Qigong stimulerar och
stärker även muskler, leder, nervbanor
och cirkulation utan att orsaka förslitningar
eller ens träningsvärk.
Användandet
av Qigong metoder för att förebygga
och bota sjukdomar baseras på idén
att viljan kan påverka organismen och därmed
förbättra de inre organens fysiologiska
funktioner. Samtidigt kan ´Qigong ge oss
tillgång till outnyttjade försvars
och regenerationsresurserQi
gong används idag i Kina av miljontals människor
på egen hand och dessutom på sjukhus
vid behandling av exempelvis högt blodtryck,
astma, ledsjukdomar och magsår. I Sverige
används metoden i regel inte vid specifik
sjukdomsbehandling, utan som en form avsedd att
balansera kropp och själ
Qigong
(tjigång) kan översättas till
energiarbete - en mångtusenårig kinesisk
självträning som vuxit till en folkrörelse
över hela världen. Enligt kineserna
är qigong en metod att arbeta med kroppens
energifält och på så sätt
skapa ett slags partnerskap mellan kropp och själ.
Som
tai chi och yoga är Qigong en del av den
traditionella, kinesiska läkekonsten.Qi betyder
bl a energi och gong kan översättas
med arbete eller prestation. Inom den kinesiska
läkekonsten anser de lärde att varje
människa föds med en grundläggande
livsenergi, Qi, och att man genom Qigong kan aktivera
denna källa till liv och på så
sätt ta tillvara kroppens förmåga
att läka sig själv. Enligt den kinesiska
läkekonsten uppstårsjukdomar när
det blir obalans i Qi. Regel-bunden och väl
genomförd Qigong anses skapa balans i livsenergin
och att kroppskännedomen förbättras.
Många
människor har problem med sin andning - ofta
utan att riktigt veta om det själva. Spänningar
kan göra att andningen blir fel och ansträngd.
Genom att andas avslappnat kan varje människa
förbättra sin hälsa, både
fysiskt och psykiskt enligt den kinesiska läkekonsten
där man anser att andningen är en bro
mellan detmedvetna och undermetvetna. Att lära
sig bukandning är en viktig del inom Qigong.
I
Sverige har Qigong de senaste åren blivit
all mer omskrivet, vanligt och uppskattat. Över
hela landet startas kurser för intresserade
i alla åldrar framför allt för
äldre som på ett enkelt och skonsamt
sätt kan träna koncentration, smidighet
och balans.
Vad
säger vetenskapen?Från en mycket stor
skepsis har det bland västerländska
läkare på senare år svängt
mot ett stort intresse för Qigong och andra
meditativa rörelseövningar. Många
läkare har sagt sig vara glatt förvånade
över vad patienter kan uppnå med regelbundna
qigong-övningar, men fortfarande finns en
utbreddtveksamhet till hur meditativa övningar
och rörelser påverkar livsvenergin
och därmed hälsan.
DE
SJU LOTUSBLOMMORNADe
sju lotusblommorna var l undangömda i årtusenden
av tibetanska buddistmunkar i ett tempel i Bhutan
tills en västerländsk yogainstruktör
fick tillståndaav kungen att tillbringa
en längre tid i just detta tempel. Därutövade
hon ”de sju lotsublommorna” under
en längre tid och tog dom sedan med hem till
Sverige.
Det
är Sju klassiska yoagaövningar (asanas).
Rörelserna utförs i djup koncentration
tillsammans med koncentration p andningen. Ju
mer avancerad du blir påverakr det ditt
inre på så sätt att livsenergin
gör dig mer harmonisk, renar kroppen och
förkortar läkeprocesser. Allt enligt
den yogiska traditionen.
De
sju kroppsövningarna -en för varje energicentrum
i kroppen - sträcker ut muskler och senor
mobiliserar leder och lär stimulera allt
från blodomlopp till sexualitet aktivitet
och fördjupa andningen samt öka prestationsförmågan.
Sju
övningar som kan göras en kort stund
varje dag och ändå ge bra resultat,
ett annat alternativ är att göra en
övning varje dag. Det påstås
att det räcker med en kortare träningsstund
varje dag för att dra nytta av yoga både
fysikst och andligt.
