SÄG JA TILL LIVET!
GÖR EN INRE RESA!

HITTA DIN INRE TRYGGHET & SJÄLVKÄNSLA
DIN INRE SANNING & MENINGSFULLHET

LÄR DIG LEVA HÄR & NU I MINDFULNESS

När: Veckokurs den 14 - 20 Juli

Tid: Den 14/7 Kl.18.00 - 20/7 Kl.12.00

Plats: Västerås Rävnäs kursgård

http://www.kfum-vasteras.com/ravnas.html

Pris: 2.600 kr inklusive kost & logi
Det går bra att dela upp betalningen

-------------------------

Anmälan och frågor till
Kjell Haglund

Mail: krigare. kjellhaglund@hotmail.com

Tel. 0705-777567

Välkommen till en vecka i djup närhet till dig själv och den du verkligen är, en vecka där du kan finna din inre glädje och kärlek och utveckla din gränslösa kraft!

Vill du uppleva ett liv med en inre frihet, glädje, sann kärlek till dig själv inre trygghet, bra självkänsla, inre tillit och en inre frid och harmoni samt klarhet och en inre meningsfullhet, gör den Inre Resan skapad av Kjell Haglund

För att må bra i kropp och själ krävs att du släpper "gamla" livsmönster, livslögner, trauman, blockeringar och nedtryckta känslor samt situationer och händelser och alla dina negativa föreställningar som du har om dig själv och livet och tar till dig nya livssanningar som känns meningsfulla för dig och som får dig att må bra. Att må bra handlar inte bara om att den fysiska kroppen får sitt, utan lika mycket att du bearbetar ditt inre.

Genom den Inre Resan kan du få hjälp att se allt det "gamla" som finns i din ryggsäck och som du har med dig från din uppväxt fram till nu och tag i det som finns i den och göra något åt det, så att du kan släppa dessa och gå vidare i livet utan alla dessa "tyngder" så att du kan börja leva ett må bra liv, ett liv i kärlek, glädje och meningsfullhet.

Jag brukar säga att när man är nyförälskad så är man lycklig och mår väldigt bra och är närvarande i nuet även om man inte har en krona i fickan. Ingenting kan förstöra ens dag. Att göra en inre resa och att hitta sitt sanna jag och "landa" i sig själv för dig till en nyförälskad tillvaro utan att behöva vara nyförälskad detta innebär även att du kommer att hitta tillbaks till glädjen och kärleken i livet.

Vad handlar den Inre Resan om? Starkt förenklat, en inre resa, in till din innersta kärna, ditt sanna jag, kärleken. Utifrån ditt sanna jag och kärleken får du sedan möjligheten att lösa upp "gamla" livsmönster, livslögner, trauman, blockeringar och nedtryckta känslor samt situationer och händelser samt alla dina negativa föreställningar som du har om dig själv och livet och kanske avsluta gamla, olösta konflikter så att du kan börja leva som den du verkligen är.

Den Inre Resan processen är väldigt stark och jag vill inte likna den med andra processer, som jag provat på. Egentligen handlar den Inre Resan om mycket, mycket mer. I korthet går metoden ut på att du guidas genom olika steg till ökad självkännedom och självinsikt. Den Inre Resan används även som ett verktyg för att nå in till själens nivå, ditt sanna jag. Under veckan får du lära dig en process som utvecklats av Kjell Haglund. Vi går igenom processen noga och du får en detaljerad beskrivning av hur processen genomförs.

Vad går den inre resan ut på:

Tanken bakom gör den Inre Resan ligger, i tron på att det bakom varje känsla vilar ett cellulärt minne som kroppen och själen bär med sig genom livet. Detta minne gör att vi reagerar instinktivt och vanemässigt i många vardagliga situationer. Vårt cellminne har även lagrat allt det som vi inte bekräftat utan allt som vi tryckt ner såsom negativa känslor, händelser och situation. Gamla "minnen" fortlever och tar sig uttryck i hur vi behärskar konflikter, lever i relationer osv. Om man kan nå bakom denna illusion, som minnet byggt upp, vilar där den fullständiga sanningen. Vi är som ryska dockor: om man börjar skala av alla händelser och föreställningar om sig själv och omgivningen återstår till slut bara den rena essensen, kärleken och ditt sanna jag. När egen healing sker på detta plan händer det ofta att kroppen läks från sjukdom, smärta, tomhet, meningslöshet och rädslor. Det är helt enkelt en bieffekt utav att cellminnet och det bakomliggande medvetandet har programmerats om på ett nytt, konstruktivt sätt och då försvinner de fysiska symtom som manifesterats genom det gamla begränsade synsättet.

En intressant iakttagelse jag gjort är att vi oftast är mer rädda för att gå in i ljuset än vad vi är att sitta kvar i plågsamma känslor och föreställningar och älta dem. Men tro mig, om vi bara kan tillåta oss att helt och fullt utforska vårt inre så blir de som ett rengörande vatten som sköljer igenom oss!

Det fina med den Inre Resan är att du helar dig själv på alla nivåer. Här är det ingen person som ger dig healing och som du sedan måste komma tillbaka till för "påfyllning". Kvalitéten i att göra en egen inre resa är att resultatet är bestående, det är du som är din egen terapeut. Har du lyckats läka en bit av dig själv är det för livet.

Upplevelsen av det sanna jaget är oftast en djupgående och omvälvande upplevelse eftersom man dittills levt i en mer begränsad version av sig själv. I vårt sanna jag finner man den del som är orörd av det förflutna, bortom illusionen av att vara separerad från helheten. Det är ifrån sin innersta kärna som man sedan har möjlighet att förlåta de som skall förlåtas och förstå det som skall förstås. Man brukar tydligt se att det som framkallade det beteendet som vi har idag egentligen var en gammal livslögn eller programmering som triggades av en person som inte alls hade med grundorsaken att göra.

Vad håller oss ifrån sökandet efter oss själva och sanningen:

Hela samhället lever på något sätt bakom mentala, emotionella och sociala spärrar. Våra känslor, som ju är barometern för själens vilja, kväver vi med en massa brus; telefonprat, TV, droger, sex, shopping, allt för att slippa ta itu med oss själva. Det finns en stor rädsla att gå in i det okända och att upptäcka sitt sanna jag. Men jag råder alla att möta den rädslan. Att söka och finna den kreativitet, kraft och kärlek som är du den du innerst inne längtar allra mest efter att möta!

Genom att jag under den senare delen av mitt liv arbetat mycket med människor som inte har mått bra fysiskt eller själsligt så har jag lagt märke till att många själsliga och kroppsliga symptom samt spänningar är framkallade minnen från det förflutna. Jag började förstå att det fanns ett tydligt samband med tidigare upplevelser och hur vår själ och kropp väljer att manifestera dessa och denna insikt har till stor del visat sig vara sann. Då jag i dagsläget har guidat ett mycket stort antal personer igenom sin egen inre resa.

Lär dig att leva här & nu i Mindfulness:

Du kommer även att få träna dig i att vara och leva i varje ögonblick - att leva fullt ut. Det är i nuet vår fulla potential finns. Krav, vanor och livsmönster gör att vi inte är i kontakt med oss själva, det orsakar stress, spänningar och ohälsa. Under sommarkursen kommer du få möjlighet att lära dig olika verktyg som innebär att du kommer att bli mer medveten för att kunna njuta mer av livet, skapa bättre relationer och utvecklas.

Avsikten och syftet med den här sommarkursen, är även att erbjuda dig redskap med vars hjälp du kan börja leva mer medvetet i nuet, då nuet är den enda del av livet som du kan påverka. Det är i nuet som vi styr vi våra liv - insikt över nuet leder till insikt över våra liv. Kan vi lära oss styra det vi uppmärksammar kan vi också styra våra tankar, känslor och handlingar. Kraften att leva här och nu är enorm. Det är mindfulness.

Genom medveten träning av att leva och vara i vårt här och nu kan du, istället för att reagera utifrån ditt "gamla" livsmönster i olika situationer, börja agera i nuet med en högre grad av valfrihet och flexibilitet än tidigare, då sanningen om ditt liv finns här och nu. Träning i medveten närvaro här och nu medför också att vår stress minskar och att vår livskvalitet ökar. Genom träning i medveten närvaro här och nu, blir vi mer öppna för det som händer och förstår våra egna reaktioner bättre, och vi kan därigenom börja göra mer kloka och aktiva val. Vilket innebär att vår valfrihet och flexibilitet ökar. Vi lär oss att börja lyssna på oss själva och lär oss att agera utifrån vår egen inre sanning som finns i nuet, och inte som nu att vi hela tiden anpassar oss till omständigheterna och lever utifrån våra "gamla" livsmönster.

Trots en snabb utveckling och kraftig förbättring av den materiella välfärden under de senaste decennierna, så mår vi sämre och sämre och lidandet ökar kraftigt i stora delar av västvärlden. Orsakerna till detta förhållande är komplexa och har många orsaker. Under mina år i arbetet med människor som ha mått dåligt, så har jag sett att det största orsaken till detta lidande är ofta personens livsmönster, som innebär, att dessa sitter fast i sina tankar om hur livet bör vara samt att dessa är försjunken i det förflutna eller oroar sig för framtiden det går i en cirkel.. Det som har hänt kan vi inte påverka, vi kan bara förhålla oss till det på olika sätt. Att acceptera det som hänt är ett funktionellt sätt att hantera tillvaron. Att vi lär oss att acceptera verkligheten som den är, oavsett om vi tycker om det som har hänt eller inte, eftersom vi inte längre kan påverka det. När det gäller framtiden så kan vi bara påverka den genom att agera och vara medveten i nuet, detta innebär att om vi oroar oss i nuet, så blir hela vår framtid orolig. Om vi inte ser och accepterar verkligheten som den är här och nu, blir det omöjligt att påverka den.

När vi tillämpar medveten närvaro i nuet och acceptans blir vi mer observatörer och aktörer än offer för den verklighet vi möter. Genom att ha en accepterande grundinställning inom oss blir vi mer öppna och flexibla och kan lättare hitta lösningar på våra "problem". Vårt agerande bör i så fall vara i enlighet med våra inre önskningar och vår inre sanning här och nu.

Jag vill även öka din medvetenhet om vad som pågår inom dig och i din omvärld. Genom medveten träning kan du, istället för att reagera utifrån ditt "gamla" livsmönster i olika situationer, börja agera i nuet med en högre grad av valfrihet och flexibilitet än tidigare, då sanningen om ditt liv finns här och nu.

Träningen i medveten närvaro och att leva här och nu handlar inte om att komma någonstans, utan helt enkelt om att bli medveten om var du är här och nu och tillåta dig att vara som du är här och nu. Genom träning i medveten närvaro här och nu, blir vi mer öppna för det som händer och förstår våra egna reaktioner bättre, och vi kan därigenom börja göra mer kloka och aktiva val. Vilket innebär att vår valfrihet och flexibilitet ökar.
Vi lär oss att börja lyssna på oss själva och lär oss att agera utifrån vår egen inre sanning som finns i nuet, och inte som nu att vi hela tiden anpassar oss till omständigheterna och lever utifrån våra livsmönster. Träning i medveten närvaro här och nu medför också att vår stress minskar och att vår livskvalitet ökar.

Våra livsmönster gör att vi ofta har svårt att landa i oss själva och vara i nuet. Allt fler av oss ägnar större delen av vårt liv åt att antingen bearbeta det förflutna eller planera för framtiden. Vi är vana att försöka vara alla till lags, inte ta våra egna behov, önskningar och drömmar på allvar, det är lättare att sätta omgivningens behov före våra egna. När vi inte är helt tillfredställda med våra liv tror vi ibland att det är de yttre förändringarna vi behöver eller att andra ska ändra sig, men i själva verket är det när vi själva växer som det också sker förändringar i vår omgivning.

Genom att i en ökande grad försjunka i det förflutna eller oroa oss för en framtid som ännu inte inträffat, minskar våra möjligheter att ägna tiden åt det som sker här och nu. Drivkraften är ofta att vi hoppas, önskar och tror oss finna en annan och bättre livssituation som mer stämmer överens med hur vi skulle vilja ha det. Ett sådant tankemönster medför dock att vi i allt högre grad riskerar att blunda för nuets rikedom. Nuet är i själva verket den enda tid vi har för att leva, växa, känna, uppleva och förändras, nuet är det enda vi kan påverka. Det är i nuet vår fulla potential finns. Krav, vanor och livsmönster gör att vi inte är i kontakt med oss själva, det orsakar stress, spänningar och ohälsa. Under kursen får du möjlighet att bli mer medveten här och nu för att kunna njuta mer av livet, skapa bättre relationer och utvecklas. Kursen ger dig även en möjlighet för dig att bli mer medveten om dig själv för att bättre kunna hantera din vardag på ett konstruktivt sätt samt ge en fördjupad självkännedom. Kvaliteten på dina ögonblick avgör kvaliteten på ditt liv.

I en avspänd, lekfull och tillåtande atmosfär använder vi oss av olika verktyg som hjälper oss att se en ny bild av oss själva växa fram. Genom att t.ex. lära oss att andas rätt så kommer man hela tiden tillbaka till sig själv och nuet. Att leva i nuet ger kraft, frihet, glädje och kreativitet. Det enda som begärs av dig är en villighet att möta dig själv och uppleva nuet fullt ut.

Livet är hela tiden NU, vi kommer att träna om och om igen att bara vara i ögonblicket. Ju mer man är i ögonblicket ju mer vila och sinnesro kan man finna i livet. Stress och oro kommer bl a av att vi hela tiden befinner oss i dåtid eller framtid, men vi kan ju aldrig vara någon annanstans än HÄR & NU. Det är i nuet du kan bearbeta det förflutna. Ge akt på ditt handlande, reaktioner, humör, tankar, känslor, rädslor och önskningar, det är det förflutna i dig. Om du kan titta på det utan att döma, bearbetar du den förflutna genom styrkan att vara i nuet. I en period är vi i tystnad för att integrera upplevelserna.

Under sommarkursen kommer du att förutom "Den Inre Resan" att i en avspänd, lekfull och glädjefull social samvaro samt en tillåtande atmosfär att få stifta bekantskap med dig själv och din inre passion och livsglädje med hjälp av trummans rytm i Afro Power dance (Afrikainspirerad dans)Afrikansk healing dans, Gående meditation, Pow Wow Power dance, (Indianinspirerad dans), OSHO Dynamic meditation,Trumresa, Drömresa,Inre Musikresa. Samt Guidade, gående samt tysta Meditationer. Du kommer även att få möjligheten att hitta din inre Passion med hjälp av din andning i Power Qi gong samt Qi-Andning. Samt du kommer att få pröva på att spela Shamantrumma. Föreläsning, eget och gemensamt arbete. Vi kommer även att använda oss av olika andningsövningar, medvetande övningar, acceptans samt övningar för att lära dig mental styrka och avspänning. Övningar i kroppsmedvetenhet samt andningsmedvetenhet.

Du får även lära dig:

· Tekniker för fysisk och mental avspänning
· Tekniker för att arbeta med andningen.
· Praktiska metoder som ökar din förmåga att hantera stress.
· Kroppsmedvetenhet samt andningsmedvetenhet.
· Lära dig att möta förändringar och prövningar i livet med större lätthet
· Att upptäcka och utveckla din inre kapacitet
· Att skapa mer balans, insikt och lugn i ditt liv.
· Stärkande och avslappnande kroppsövningar
· Att aktivt förbättra din hälsa.

Kursen vänder sig till alla som vill vidare i livet och utvecklas till den dom är, alla är välkomna nybörjare som gamla samt till dig som vill lära dig hantera och bemöta stress av olika slag, som känner oro eller trötthet, har sömn svårigheter, är utmattad eller utbränd, har huvudvärk eller andra fysiska symptom, vill lära dig meditera, lära dig att andas rätt, bli mera medveten samt finna mer glädje och balans i livet eller helt enkelt vill höja din livskvalitet.

Du får med dig ett 10 veckors program hem som innehåller:

* Dagliga hemuppgifter under 10 veckor
* Faktahäfte om Mindfulness och de tio veckornas träning.
* 2 st. CD - skivor med enkla meditationsövningar.
* Utvecklingsdagbok som hjälper dig att följa din dagliga träning.
* Instruktioner för olika meditationstekniker.
* Instruktioner för ett stort antal andningsövningar.
* Övningar för att öka den medvetna närvaron i vardagen
* Övningar för att öka den medvetna närvaron av dina känslor
* Övningar för att lära dig acceptans samt medvetenhet.
* Övningar för att lära dig mental styrka och avspänning.
* Övningar i kroppsmedvetenhet samt andningsmedvetenhet.

PROGRAM
För Veckokursen den 14-20 Juli

"SÄG JA TILL LIVET"
"GÖR DEN INRE RESAN"

Med reservation för eventuella ändringar

Måndag 14/7
Afro power dans
Guidad meditation
Gående meditation
Spela Shamantrumma

Tisdag 15/7

Lär dig att leva här och nu i Mindfulness
Teori samt samtal i olika gruppsammansättningar
Du kommer att få lära dig Zen meditation & att sitta i Zazen
Närvaroövningar, Kroppsscanning,
Andningsövningar
Närvarotest
Andningsmedvetenhet
Sinnesmedvetenhet
Kroppsmedvetenhet
Ljudmedvetenhet
Föreläsning
Guidade meditationer
Pow wow Power dans
Drömtrumresa
Qi andning

Onsdag 16/7

Fysiska Resan
Teori samt genomgång av den Fysiska resan
Fysiska Resan
Power Qi gong
Tyst meditation Zen meditation
Guidad meditation
Frigörande dans
Gående meditation

Torsdag 17/7

Nulägesbeskrivning
Vad befinner du dig nu?
Inventering av din livsituation
Livskvalitetsprofil
Din livssyn och värdegrund
Ditt varumärke
Hur är ditt förhållande till dig själv
Hur är ditt förhållande till din livssituation
Hur är din Livsbalans
Hur ser du på ditt liv just nu
Hur ser ditt Livshjul ut
Din Livslinje
Vilka är dina behov just nu
Andningsmedvetenhet
Sinnesmedvetenhet
Kroppsmedvetenhet
Ljudmedvetenhet
Frigörande dans
Qi-andning
Trumresa
Tystnad

Fredag 18/7
Emotionella Resan
Teori samt genomgång av den Emotionella Resan
Emotionella Resan
Tyst meditation Zen meditation
Afrikansk healingdans
Power Qigong
Gående meditation
Guidad meditation
Yoga

Lördag 19/7

Kartläggning: Vad vill du?
Vad är din avsikt, vad vill du uppnå?
Vilka problem eller utmaningar vill du ta itu med?
Vilka kunskaper och kvaliteter vill/behöver du utveckla?
Upptäck vad du verkligen vill
Analys av önskeläge
Skapa ett underbart liv
Din Livsmatris
Framtidskarta
Bryta livsmönster
Befria dig från dina rädslor
Att växa som människa
Hitta dina inre drivkrafter
Teori samt samtal i olika gruppsammansättningar
Föreläsning
OSHO Dynamic meditation
Guidad Meditatio
Indiandans
Inre musikresa
Qi-andning

Söndag 20/7
Samtal i olika gruppsammansättningar
Zenmeditation
Power Qigong
Guidad meditation